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春暖花開，皮膚如何抗過敏？
萬物復甦，春暖花開，正是賞春好時光。但此時一些人卻開始承受皮膚過敏之苦。那麼，春季皮膚應該如何科學抗過敏呢？
皮膚過敏有何表現？
據石家莊市婦幼保健院皮膚科醫生趙煜介紹，皮膚過敏是指患者與過敏原接觸後引起的蕁麻疹、過敏性皮炎、光敏性皮膚病等皮膚疾病，是現代社會困擾人們健康的常見病症之一。一些患上皮膚過敏的患者，病情容易反覆，嚴重時甚至可以影響正常的工作和生活。
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談及皮膚過敏的表現，趙煜表示，蕁麻疹、過敏性皮炎、光敏性皮膚病等不同種類的皮膚疾病表現不同。具體而言，蕁麻疹是由於皮膚黏膜小血管擴張及滲透性增加而出現的一種侷限性水腫反應，這種皮疹在皮膚科稱爲風團，通常顏色紅，高於皮面，邊界比較清楚，一般在2—24小時內可消退，但可反覆發生新的皮疹。
過敏性皮炎可以出現在身體的任何部位，表現爲紅斑、丘疹，伴有瘙癢，邊界不清，紅斑呈瀰漫性，有滲出傾向。而光敏性皮膚病則以日光性皮炎最爲常見，是皮膚接受光線照射引起的一種急性損傷性皮膚反應，患處皮膚表現爲紅腫、灼熱、疼痛，甚至出現水皰、脫皮等。
皮膚過敏後該怎麼辦？
預防過敏最有效的方法就是避免接觸過敏原，可以到醫院進行過敏原檢測或者是通過在日常生活中多留心觀察來鎖定過敏原因。趙煜說，生活中可能導致過敏的物質有很多種，因此要留心觀察導致自己過敏的原因並記錄，回憶一下過敏前是否接觸了某些食物或藥品。
對已經出現皮膚過敏的患者，趙煜建議，要儘可能避開過敏原，並注意局部防曬、保溼。面部或局部皮膚過敏，如果在遠離過敏原或停用過敏物品後仍不能緩解，可以考慮局部外用糖皮質激素類藥物；如果瘙癢劇烈，外用也無法緩解或是出現全身性的過敏時，應儘快去醫院皮膚科接受治療，遵循醫囑使用外用藥物或者口服過敏藥減輕症狀。
如何預防皮膚過敏？
預防皮膚過敏,趙煜表示，有過敏史的人儘量少去花草、樹木茂盛的地方。外出郊遊時最好戴上帽子，穿長袖衣物，儘量避免與花粉直接接觸。
春季氣溫升高，陽光紫外線增強，過度的日曬會使人皮膚過敏而導致日光性皮炎，出現皮膚髮癢、脫皮、紅斑等症狀，所以，日常要注意防曬保溼。
過敏體質的人要注意飲食，避免食用可能引起過敏的食物，如芒果、菠蘿、花生、魚蝦蟹、牛羊肉、咖啡、牛奶、酒等，注重合理搭配，多吃新鮮水果蔬菜。
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蟎蟲也是常見的過敏原。預防蟎蟲過敏，趙煜建議定期將牀上用品、個人毛巾等進行清洗或暴曬。需要注意的是，簡單拍打可能會讓塵蟎在空氣中飄浮或散落，這樣不僅無法清除蟎蟲，還會隨着抖動使塵蟎飛舞進而被人體吸入或皮膚接觸。所以，打掃衛生時最好戴上口罩。
此外，化妝品也會引起皮膚過敏。趙煜說，春季皮膚相對脆弱敏感，所以更換化妝品時，可以先在耳後或手臂小塊區域做過敏檢測，觀察一段時間後發現無瘙癢、紅腫等症狀纔可正常使用。（燕趙都市報·縱覽新聞記者 檀亞楠）
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【關係議題】如果性愛的本質是探索，那怎麼愛，才會更相愛？
圖／Pixabay
我反問他：你認爲性愛是什麼？和伴侶的性愛對你而言，有什麼意義？
我認爲意念，影響所有的結果。
你有沒有遇過，有些事對方明明沒有開口，但你就是知道對方怎麼想？而他怎麼想，也會影響你對待對方的心態和方式？
那你怎麼會覺得跟你性愛的對象，會不知道你怎麼看待和他的性呢？
如果兩個人連結的想法都相同，性愛其實會很順暢和滿足，因爲你的心理感受會影響身體表現。所以我也告訴對方，我會想知道你想怎麼樣對待我，對方有沒有想要好好對待我，從性愛就知道。
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當然，沒有人有義務要滿足我們的性，除非他自己想，性愛是給對方愛。
圖／Pixabay
有意識的性愛是在幫感情充電的方式，度過下一次的分離。所以我也不想把別人當做工具，而是我對他有興趣，想去愛他，我纔會想用性來連結，比一時的紓解慾望重要。性重要也不重要，不過美好的性愛對關係絕對會更緊密。
對我來說，花一個精心的時間陪伴，好好說話、一起追劇或吃飯，都讓人感到很溫暖。
性愛的體驗也是整體相處的一環，每個人喜歡的方式、怎麼樣讓彼此得到最大的滿足，用對方喜歡的方式對待他，對於伴侶溝通和親密關係都能有效讓你們更緊密。
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全國政協委員宋樹立：建議醫院檢查結果互認互通
全國政協委員、中日友好醫院黨委書記宋樹立介紹：檢查檢驗結果互認，指的是對超聲、X光等檢驗結果所形成的客觀數據和影像的互通互認，而非對檢查檢驗報告和醫生開具報告的互認。國家衛健委很早就提倡開展醫療機構間檢查檢驗結果互認，但目前不同區域間存在較大差距。
對此，她建議：
①高度重視，以質量安全爲保障，建立檢查檢驗結果互認的統一標準；
②具體問題具體分析，對於一些複雜疾病，該做檢查的還是要做檢查，但結果能互認的一定要互認；
③搭建電子病歷平臺，以電子病例全面鋪開爲基礎，形成檢查檢驗結果互認。
全國政協委員宋樹立：建議醫院檢查結果互認互通（來源：視頻綜合）
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跑者每天需要攝入的熱量 有統一標準嗎?
本站體育6月21日報道：
碳水化合物、蛋白質和健康脂肪是人體的三大營養物質，它們爲人體提供營養和熱量，爲跑步訓練奠定基礎。那麼，跑者每天需要攝入多少熱量才能滿足身體需求呢？
對熱量的需求，受到訓練量、年齡、體重和基因等多種因素的影響。所以每個人每天需要攝入的總熱量是不同的。不過，有研究指出，跑者對熱量的攝入標準爲每磅（約0.45千克）體重至少20卡路里的熱量。
人體對於熱量的消耗也是受多種因素影響，包括訓練強度，跑步距離，新陳代謝率，體重，年齡等。不過，跑者們不要高估了跑步所消耗的熱量。一般情況下，跑1英里（約1.6公里）大約消耗100卡路里的熱量。跑一次8公里，差不多消耗500卡路里的熱量。
據統計，如果只是進行中等強度的運動，每天大約需要2000卡路里的熱量來滿足身體所需。如果運動較多或強度較大，熱量需要相應增加。跑者每天運動60-90分鐘的話，可以按照每磅體重20卡路里的標準攝入熱量。90-120分鐘的話，按照每磅體重22-24卡路里的標準攝入。2-3個小時的話，需要按照每磅體重25-30卡路里的標準攝入熱量。
碳水化合物是最主要的能量來源，跑者每天攝入的總熱量中，50-60%來自於碳水化合物。蛋白質對於肌肉修復和再生至關重要，跑者每天需要從蛋白質中獲取20-30%的熱量。健康脂肪需要爲跑者提供20-30%的熱量。
關於這三種營養物質所提供的熱量多少，跑者可以根據自己的情況進行靈活調整。比如，在長跑比賽之前，跑者就需要多攝入碳水化合物來儲存熱量。如果跑者想減肥的話，就要增加脂肪的消耗，讓脂肪提供更多的熱量。
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慢跑時感覺呼吸急促 多與4個原因有關
本站體育5月30日報道：
慢跑過程中感到呼吸急促，甚至喘不過氣，對跑者的表現會產生很大影響。如果慢跑時多次出現呼吸困難的情況，跑者需要考慮一下是不是下面4種情況造成的。
跑步時呼吸困難
身體尚未適應跑步強度
這種情況在跑步新手羣體中比較常見。由於身體尚未適應跑步的強度，即使是慢跑，也會導致呼吸逐漸急促。如果能夠堅持下去，跑步可以改善心血管系統的效率和健康，肺和呼吸肌肉變得更強，更習慣於進行深呼吸和快速呼吸。
跑速過快
當跑速大大超過了你的身體承受範圍時，呼吸就跟不上了。跑步屬於全身性運動，跑步過程中心臟和肌肉需要更多的氧氣，肺就需要更努力的工作來吸入氧氣。隨着速度的加快，身體對氧氣的需求量越來越大。當超過有氧閾值後，身體就無法像之前那樣快速的產生能量。身體進入無氧狀態後，就會產生大量的乳酸，身體的疲勞感加劇，呼吸只會越來越急促。
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哮喘
如果跑者已經堅持跑了一段時間，但呼吸急促的症狀沒有得到緩解，很大可能就是患有運動誘發性哮喘。不跑步的時候，哮喘的症狀不明顯，一旦跑步就會很明顯，對跑步產生較大的影響。這種情況下，跑者需要在每次跑步前進行5-10分鐘的熱身，逐漸的提高心率和呼吸率，有利於接下來的跑步。
其他疾病
運動誘發性支氣管痙攣和運動誘發性喉部阻塞是導致運動員呼吸困難的兩大主要原因。缺鐵和貧血症會影響身體爲肌肉輸送氧氣的能力，也會導致呼吸困難。
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跑前千萬別做的6件事 靜態拉伸在列
本站體育9月12日報道：
在跑步訓練開始前，跑者們需要做好一些準備工作，比如拉伸身體，補給能量，補充水分等。看似簡單的事情，卻可能容易犯錯，如果不注意改正，長期累積會給跑者帶來不利影響。下面這6件事，是跑者在跑步之前千萬不能做的。
跑前不能做的事
靜態拉伸
拉伸分爲動態拉伸和靜態拉伸。研究發現，跑步之前最適合動態拉伸，而不是靜態拉伸。靜態拉伸往往是保持某一個動作30-60秒鐘，實際上這會影響肌肉和大腦之間信號的連接，觸發肌肉的自我保護反應，防止肌肉被過度拉伸。結果就會導致肌肉拉伸的效果受限，而且會影響隨後的跑步表現。靜態拉伸適合在跑步結束後進行。
吃得太飽
跑步之前補充一些能量是正確的。但是，如果吃得太飽反而不利於訓練。攝入食物之後，腸胃消化食物時需要很多血液，此時進行跑步的話，流向肌肉的血液就會減少，無法爲肌肉輸送足夠的營養和氧氣。而且，胃內食物未消化就進行跑步，容易引起腸胃不適，可能導致痙攣、岔氣等。如果跑前吃得較多，至少消化2個小時再跑步。
吃得太少
如果是短距離跑步，跑前不補充營養都沒問題。但如果進行長距離或高強度跑步訓練，食物攝入不足的話，身體很快就會進入疲勞狀態，無法支撐到完成訓練目標。長期如此的話，身體可能出現過度疲勞，進入能量不足狀態，跑者也就無法以正常狀態進行訓練。
補水不當
水分補充不足或喝水過多，都屬於補水不當。補水不充分，身體處於脫水的狀態，影響跑步表現。喝水太多的話，胃的負擔增大，跑步時水在胃內來回晃盪，容易引起腸胃不適。
不上廁所
一般情況下，跑者30分鐘可以不再喝水，然後去一下廁所方便。這樣的話中短距離的跑步過程中可能就不用上廁所了。否則的話，跑幾公里就要開始找廁所了，打亂了跑步節奏。
未聽從身體的感覺
跑者們的訓練都是有計劃的，但是任何計劃都要以尊重身體的感覺爲條件。每次決定跑步前，用心感受一下身體，看是否有不適的狀況。出現任何的不適，跑者都要先排除問題，再決定是否繼續跑步。